© "CHIỀU CAO CÂN NẶNG CHUẨN" theo độ tuổi mới nhất 2020

Bảng chiều cao cân nặng chuẩn theo độ tuổi dưới đây cung cấp cho bạn biết trẻ có đang phát triển bình thường, chậm hay tốt hơn so với những bạn cùng tuổi hay không. Các con số trong bảng tiêu chuẩn này chỉ là một điểm chuẩn để tham khảo. Có khả năng chiều cao và cân nặng của trẻ cao hơn hoặc thấp hơn mức trung bình. Trẻ em phát triển với tốc độ khác nhau, và cân nặng và chiều cao khác nhau đáng kể giữa những đứa trẻ cùng tuổi. Điều quan trọng hơn là trẻ đang phát triển ổn định.

Các bác sỹ đo lường trong mỗi lần khám cho trẻ khỏe để đảm bảo sự phát triển của trẻ đang đi đúng hướng. (Nếu trẻ từ 24 tháng tuổi trở xuống, bé cũng sẽ được đo chu vi vòng đầu, nơi cung cấp thông tin về bộ não đang phát triển của bé).

1. Ý nghĩa của bảng chiều cao cân nặng chuẩn
2. Điều gì ảnh hưởng đến chiều cao cân nặng chuẩn
3. Bảng chiều cao và cân nặng chuẩn của trẻ dưới 1 tuổi
4. Bảng chiều cao cân nặng chuẩn của trẻ từ 1-2 tuổi
5. Chiều cao cân nặng chuẩn của trẻ 2 - 4 tuổi
6. Bảng chiều cao cân nặng chuẩn của trẻ 5-8 tuổi
7. Bảng chiều cao cân nặng chuẩn ở tuổi dậy thì (10-19 tuổi)
8. Cách để có chiều cao cân nặng chuẩn
   1. Nguồn tham khảo

Ý nghĩa của bảng chiều cao cân nặng chuẩn

Bảng chiều cao cân nặng chuẩn theo độ tuổi cung cấp cho bạn một gợi ý chung về cách con bạn đang phát triển bình thường. Sử dụng phân vị để so sánh sự phát triển của bé với những bé khác cùng tuổi và cùng giới tính. Các biểu đồ dưới đây cho thấy chiều cao và cân nặng chuẩn (hoặc chiều dài, đối với trẻ sơ sinh) đối với trẻ em của cả hai giới tính trong phân vị thứ 50, là mức trung bình. Bất cứ điều gì cao hơn có nghĩa là con bạn lớn hơn trung bình. Bất cứ điều gì thấp hơn có nghĩa là trẻ nhỏ hơn trung bình.

Ví dụ, nếu con gái 2 tháng tuổi của bạn nặng 6kg, cô ấy nặng hơn mức trung bình. Nếu cô ấy cao 50cm, cô ấy nhỏ hơn trung bình.

Bác sĩ thường sẽ tính trọng lượng và chiều cao của con bạn theo phần trăm. Ví dụ, nếu con bạn nằm trong phân vị thứ 75 về cân nặng, điều đó có nghĩa là 74% trẻ em ở độ tuổi và giới tính của cô ấy cân nặng ít hơn và 24% cân nặng nhiều hơn.

Trẻ em dưới 2 tuổi được đo bằng các biểu đồ từ Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), dựa trên mô hình tăng trưởng khỏe mạnh cho trẻ sơ sinh và được Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) và Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ xác nhận. Khi con bạn lên 2, bác sĩ của bạn có thể sẽ sử dụng biểu đồ tăng trưởng của CDC .

Dưới đây là thông tin thêm về biểu đồ tăng trưởng và hiểu kết quả.

Điều gì ảnh hưởng đến chiều cao cân nặng chuẩn

Các gen của trẻ là yếu tố lớn nhất quyết định chiều cao của và cân nặng. Nhưng cũng có những yếu tố khác như:

• Mang thai. Nếu em bé của bạn đến sau ngày dự sinh , cô ấy có thể lớn hơn mức trung bình và nếu cô ấy sinh non , có lẽ cô ấy sẽ nhỏ hơn. (Bởi vì bội số thường được sinh ra sớm, chúng cũng có xu hướng nhỏ hơn.)

• Sức khỏe thai kỳ . Nếu bạn hút thuốc hoặc ăn uống kém trong khi mang thai, bạn có khả năng sinh em bé nhỏ hơn. Nếu bạn tăng cân rất nhiều khi mang thai hoặc mắc bệnh tiểu đường thai kỳ , bạn có khả năng sinh em bé lớn hơn.

• Giới tính: Bé gái thường nhỏ hơn một chút (chiều dài và cân nặng) khi sinh so với bé trai.

• Nuôi con bằng sữa mẹ hoặc sữa bột . Trong năm đầu tiên, trẻ bú sữa mẹ sẽ tăng cân chậm hơn so với trẻ bú sữa bột, trẻ sẽ tăng cân nhanh hơn sau khoảng 3 tháng tuổi. (Trong vài tháng đầu, trẻ bú sữa mẹ phát triển nhanh hơn.) Đến 2 tuổi, trẻ bú sữa mẹ và bú sữa bột cân nặng như nhau.

• Hormone. Nếu con bạn bị mất cân bằng hormone, chẳng hạn như nồng độ hormone tăng trưởng thấp hoặc mức tuyến giáp thấp, nó có thể làm chậm sự tăng trưởng của trẻ.

• Thuốc. Một số loại thuốc, chẳng hạn như sử dụng thường xuyên corticosteroid, có thể làm chậm sự tăng trưởng.

• Vấn đề sức khỏe . Nếu con bạn bị bệnh mãn tính (như ung thư, bệnh thận hoặc xơ nang ), hoặc bất kỳ rối loạn nào ảnh hưởng đến khả năng ăn hoặc hấp thụ chất dinh dưỡng (như các vấn đề về đường tiêu hóa), sự tăng trưởng của trẻ có thể bị chậm lại.

• Điều kiện di truyền. Ngoài điểm di truyền chung của con bạn (ví dụ như bạn và bố nó cao), có một số tình trạng di truyền nhất định - như hội chứng Down , hội chứng Noonan hoặc hội chứng Turner - có thể ảnh hưởng đến sự tăng trưởng của bé.

• Ngủ. Em bé lớn lên sau khi ngủ, vì vậy nếu trẻ ngủ ngon, trẻ có thể sẽ phát triển tốt.

Sau khi biết được các yếu tố ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao cân nặng của trẻ, cùng tham khảo bảng chiều cao cân nặng chuẩn của trẻ theo từng độ tuổi theo tiêu chuẩn của WHO để biết được trẻ đang phát triển như thế nào so với bạn cùng trang lứa.

Bảng chiều cao và cân nặng chuẩn của trẻ dưới 1 tuổi

Cân nặng chuẩn sơ sinh – trọng lượng sơ sinh là trọng lượng cơ thể của em bé khi sinh. Cân nặng khi sinh phạm vi bình thường là từ 2,5 kg đến 4,0 kg.

Trong khi hầu hết trẻ sơ sinh (cả sữa bột và bú sữa mẹ) đều giảm cân trong vài ngày đầu đời, trong vòng một vài tuần, chúng đã trở lại cân nặng khi sinh. Cho đến 3 tháng tuổi, hầu hết trẻ sơ sinh tăng khoảng 0.02kg mỗi ngày. Khi được 4 tháng tuổi, hầu hết trẻ sơ sinh đã tăng gấp đôi trọng lượng sơ sinh và đến 1 tuổi, hầu hết đã tăng gấp ba lần. Hầu hết các bé cũng phát triển khoảng 25 cm vào ngày sinh nhật đầu tiên.

Hãy nhớ rằng trẻ sơ sinh và trẻ em cũng có các giai đoạn tăng trưởng - điều đó có nghĩa là sự tăng trưởng không phải lúc nào cũng là một quá trình có thể dự đoán được.

Dữ liệu trong các biểu đồ dưới đây đến từ Tổ chức Y tế Thế giới dành cho trẻ em dưới 2 tuổi và Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ cho trẻ em từ 2 tuổi trở lên.

Mẹo nhanh: Đối với trẻ sinh non, hãy sử dụng tuổi thai (không phải tuổi từ khi sinh) khi bạn tra số của trẻ trong biểu đồ này.

Bảng chiều cao cân nặng chuẩn của trẻ từ 1-2 tuổi

Từ 12 đến 24 tháng tuổi, hầu hết trẻ mới biết đi tăng khoảng 10 đến 12 cm và tăng khoảng 2,27 kg. Con của bạn sẽ bắt đầu trông giống một đứa trẻ hơn là một đứa bé khi nó bắt đầu thon thả một chút và trở nên cơ bắp hơn.

Chiều cao cân nặng chuẩn của trẻ 2 - 4 tuổi

Hầu hết trẻ em tăng khoảng 4kg mỗi năm trong độ tuổi từ 2 tuổi đến tuổi dậy thì. Trẻ cũng phát triển chiều cao thêm 8cm từ 2 đến 3 tuổi và 7 cm trong khoảng từ 3 đến 4 tuổi.

Bảng chiều cao cân nặng chuẩn của trẻ 5-8 tuổi

Trong độ tuổi từ 5 đến 8 tuổi, trẻ em phát triển khoảng 5 đến 8 cm mỗi năm. Tăng từ 2-3 kg mỗi năm trong độ tuổi từ 6 đến tuổi dậy thì.

Bảng chiều cao cân nặng chuẩn ở tuổi dậy thì (10-19 tuổi)

Ở giai đoạn dậy thì Chiều cao của nam giới sẽ cao thêm khoảng 8–12 cm trong 1-2 năm nếu có dinh dưỡng tốt.

Trong khi đó  các bé gái thường cao trung bình 7–8 cm/năm, và đạt đỉnh điểm khi kỳ kinh đầu tiên xuất hiện. Trẻ thường dừng cao khoảng 2 năm sau khi có kinh. Bé gái sẽ cao thêm khoảng 25–35 cm sau khi dậy thì.

Cách để có chiều cao cân nặng chuẩn

Không có thuốc ma thuật, chế độ ăn kiêng bí mật, hoặc kế hoạch tập luyện đặc biệt sẽ giúp bạn đạt được chiều cao và cân nặng theo tiêu chuẩn. Thay vào đó, duy trì thói quen lành mạnh là chìa khóa để giữ cân bằng mọi thứ.

Bạn cũng có thể thử các phương pháp sau:

• Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh, toàn thực phẩm. Trái cây và rau quả tươi, sữa ít béo, protein nạc, ngũ cốc nguyên hạt và các loại hạt là những lựa chọn tốt. Bạn thường sẽ tìm thấy những thực phẩm này dọc theo chu vi của cửa hàng tạp hóa.

• Tập thể dục thường xuyên. Mỗi tuần, hãy đặt mục tiêu có được 150 phút hoạt động thể chất vừa phải, như đi bộ hoặc 75 phút hoạt động mạnh mẽ hơn, như chạy bộ.

• Giữ một cuốn nhật ký thực phẩm để theo dõi lượng calo. Đốt cháy nhiều calo hơn bạn nạp vào là chìa khóa để giảm cân. Bạn có thể nhận thấy rằng bạn ăn nhẹ không suy nghĩ khi xem TV hoặc ăn những phần quá lớn khi ra ngoài ở nhà hàng. Một cuốn nhật ký sẽ giúp bạn nhận thấy những mẫu này.

Nguồn tham khảo

CDC. 2016. CDC Growth Charts. Centers for Disease Control and Prevention. https://www.cdc.gov/growthcharts/cdc_charts.htm [Accessed September 2019]

CDC. 2013. Use and interpretation of the WHO and CDC growth charts for children from birth to 20 years in the United States. Centers for Disease Control and Prevention. https://www.cdc.gov/nccdphp/dnpa/growthcharts/resources/growthchart.pdf [Accessed September 2019]

HealthyChildren.org. 2015. How to read a growth chart: Percentiles explained. https://www.healthychildren.org/English/health-issues/conditions/Glands-Growth-Disorders/Pages/Growth-Charts-By-the-Numbers.aspx [Accessed September 2019]

WHO. 2006. WHO child growth standards. World Health Organization. https://www.who.int/childgrowth/standards/Technical_report.pdf [Accessed September 2019]

Bài viết của

quinguyen